Bewegung an Land.

Natürlich bewegen wir uns den ganzen Tag

– selbst wenn wir am Computer sitzen und dann Café holen gehen. Aber das ist nicht die Art von Bewegung, die uns gesund erhält. Dabei ist Bewegung fast so etwas wie eine Universalmedizin. Bewegung wirkt auf den Bewegungsapparat, auf unseren Stoffwechsel, auf Herz und Kreislauf, auf unsere Verdauung – ja sogar auf unsere Seele. Mit meinem Kursangebot lade ich Sie ein, das Beste für sich zu tun: Bewegen Sie sich.

Funktionelles Ganzkörpertraining

Ein funktionelles Ganzkörpertraining beinhaltet die Belastung aller wichtigen, großen Muskelgruppen (Arme, Beine, Schulter, Brust, Rücken, Bauch) des Körpers innerhalb einer Trainingseinheit. Hier arbeiten wir mit Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht. In erster Linie hilft funktionelles Training jedem Menschen dabei, im Sport und im täglichen Leben mehr zu leisten. Stabilisation und Körperspannung, Prävention und motorische Leistungsfähigkeit sind nur einige wichtige Inhalte dieses Trainings.

Mittwochs von 18 bis 18.45 Uhr

Kosten: 12 Euro pro Termin

Wo: Sauweide Überdachung, Zunsweier

Es fällt nur dann aus, wenn es gewittert.

Anmeldung telefonisch oder per WhatsApp
unter der 0157-75 300 305

Schmerzfrei Kurse

„Weniger Schmerzen- mehr Beweglichkeit“ – Anleitung zur Selbst-Therapie

Bewegung ist Leben…und die Qualität der Bewegung ist entscheidend, wie gesund wir sind und wie wohl wir uns in unserem Körper fühlen. Meist liegt es an Verspannungen des Bewegungsapparates und an verklebten Faszienstrukturen, dass uns die gewünschten Bewegungen schwerfallen oder sie sogar unmöglich sind.
Wir erarbeiten gemeinsam Übungen unter anderem nach Liebscher & Bracht, aber auch aus meinen Kompetenzen aus dem Wirbelsäulentraining und aus der Körperarbeit etc., um die Defizite des Alltags auszugleichen und zu einem mobilen und schmerzfreieren Leben zurückfinden. Wer in der glücklichen Lage ist, schmerzfrei zu sein, dem helfen die Übungen dabei, diesen Zustand zu erhalten und degenerativen Erkrankungen vorzubeugen.

Anmeldung telefonisch oder per WhatsApp
unter der 0157-75 300 305

Yin Yoga

Beim Yin Yoga stehen langsame, passive Dehnübungen im Vordergrund. Zentrum einer Yin Yoga Stunde sind 5 bis 6 Asanas, die man jeweils 3 bis 5 Minuten hält. Der Yogastil fördert die Beweglichkeit und löst verklebte Faszien sanft auf. Bänder, Sehnen und Gelenke werden gestärkt und Körper, Geist und Seele können sich entspannen. Yin Yoga eignet sich für alle Level und ist der ideale Ausgleich zu aktiven Sportarten. Die Stunden finden in einer kleinen Gruppe von 8 Personen statt.

Donnerstags

17.15 bis 18.30 Uhr

18.45 bis 20 Uhr

Kosten: 20 Euro pro Termin

Wo: Zunsweier, Albert-Einstein-Str. 2d

Anmeldung telefonisch oder per WhatsApp unter der 0157-75 300 305

Angebote
im Überblick

Sie sind interessiert, unter Anleitung konsequent etwas für sich selbst und Ihre Gesundheit zu tun? Sie möchten sich ein bisschen Zeit für sich reservieren und dabei unter Gleichgesinnten sein? Dann schauen Sie doch einfach mal in mein Kurs-Angebot. Dieses wird fortlaufend aktualisiert und ich bin mir sicher, es ist auch etwas für Sie dabei…

Info Flyer